Psykologi & Pedagogik

<br/><br/>KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs. <br/><br/>Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT. <br/><br/>Den består av tre delar: <br/><br/>1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande. <br/><br/>2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem. <br/><br/>3. ABC om KBT är en uppslagsdel.<br/><br/>Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar. <br/><br/>Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar. <br/><br/>Ur innehållet: <br/><br/>- Tankens och handlingens kraft <br/><br/>- Automatiska tankar <br/><br/>- Tanke- känsla-handling <br/><br/>- Beteendeförändring <br/><br/>- Tankefällor <br/><br/>- Sokratiska frågor <br/><br/>- Känslornas budskap <br/><br/>- Mindfulness <br/><br/>- Acceptans <br/><br/>- Hantera ångest <br/><br/>- Komma ur depression <br/><br/>- Begrepp och ordförklaringar <br/><br/>- 131 övningar

<b>Favorit i nytt format!</b><br/><br/><b>Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv</b> <br/><br/>Henrik Wiman, leg. psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.   <br/><br/>Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.   <br/><br/>Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.   <br/><br/>"Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet.   <br/><br/><b>Henrik Wiman </b>är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.

<em>Fördjupa elevers lärande &ndash; handbok i undervisningsanalys</em> ger dig en praktisk modell för att identifiera förbättringsområden och konkreta verktyg för att utveckla din undervisning. Med stöd i forskning och mångårig erfarenhet lyfts här sju centrala dimensioner fram, kompletterade med evidensbaserade lärstrategier och klassrumsnära perspektiv. <br/><br/>Undervisningens kvalitet är avgörande för elevernas lärande, men att analysera och utveckla den kan vara en utmaning. Därför passar <em>Fördjupa elevers lärande &ndash; handbok i undervisningsanalys</em> utmärkt för lärare i grundskolan och gymnasiet, men även för lärarstudenter och skolledare. Oavsett om du arbetar själv eller med kollegialt lärande i grupp får du inspiration och stöd för att stärka din undervisning &ndash; och på så sätt ge eleverna bättre förutsättningar att lyckas. <br/><br/>Läs gärna en intervju med <a href="https://www.nok.se/link/95765fb4bda94623bf65412ba5dbb418.aspx">Simon Hjort här</a> <h3>Sagt om boken:</h3> <br/><br/>"Författarna har gjort ett gediget arbete. Bokens innehåll är väl förankrat i forskning och praktik och språket är tydligt och stringent. En extra krydda är sammanfattningarna, både inom som i slutet av respektive kapitel &ndash; något som förenklar och hjälper till att fördjupa den egna läsningen. Rikedomen av frågor och exempel på undervisningsanalys ger förståelse, stöd och verktyg. Referenslista finns i slutet av boken samt tips på vidare läsning efter varje kapitel. En utmärkt bok som ger konkreta verktyg att arbeta med för att fördjupa elevers lärande."<br/><strong>Elisabeth Jönsson, BTJ-häftet nr 10, 2025</strong>

"Jag vill vara spontan! Vad spelar det för roll när jag lägger mig? Jag kan sova när jag är trött."<br/>//citat cirka 99 % av alla tonåringar som någonsin funnits//<br/><br/>Sömn hos ungdomar handlar om så mycket mer än att bara gå och lägga sig i tid. Biologi, digitala vanor, psykisk hälsa och livets krav påverkar hur mycket &ndash; och hur bra &ndash; tonåringar sover.<br/><br/>Vi vet att ungdomar som sover bättre presterar bättre i skolan, har starkare sociala relationer och mår bättre psykiskt. Vi vet också att små förändringar i vardagen kan göra en stor skillnad &ndash; om vi förstår vilka förändringar som faktiskt spelar roll.<br/><br/><em>Tonårssömn</em> är inte till för att skapa fler regler eller ge dig som förälder ännu ett område att oroa dig över. Istället hjälper den dig att förstå vad som händer i din tonårings kropp och hjärna och hur ni tillsammans kan hitta lösningar som fungerar på riktigt.<br/><br/>Den här bokenger dig forskning, expertkunskap och konkreta verktyg att testa tillsammans med ditt barn. Du får en tydlig bild av varför tonåringar sover som de gör, vilka vanor som hjälper och hur ni kan skapa bättre förutsättningar för sömn &ndash; utan att det blir en ständig kamp.

Kvinnliga psykopater är mästarmanipulatörer och kan ställa till med mycket elände på en arbetsplats. Ofta blir konsekvenserna förödande, både på ett mänskligt och arbetsmässigt plan. Därför är det av stor vikt att vi skaffar oss mer kunskap om hur de fungerar för att i tid kunna hejda deras framfart. Forskning och media har länge fokuserat på manliga psykopater. Men hur mycket vet forskarna egentligen om kvinnliga psykopater och hur uttrycks det unika kvinnliga psykopatiska beteendet på jobbet? Stämmer det att kvinnliga psykopater använder sig av skvaller, manipulation och sex som medel för att nå sina mål? I boken fördjupar sig författarna Lisbet Duvringe och Mike Florette i ämnet psykopati och reder ut begreppen. De har haft dialoger med en rad internationella forskare som till exempel James Fallon, hjärnforskare och professor i neuropsykiatri som själv har psykopatiska anlag. Han är en aktad och respekterad forskare inom området och har skrivit bokens förord. Dessutom har författarna samtalat med ett hundratal personer med självupplevda erfarenheter av psykopatiskt beteendet. Som läsare får du ta del av några av deras, ofta skakande, berättelser. Lisbet Duvringe och Mike Florette har akademiska utbildningar inom psykologi, retorik, arbetsmiljö och hälsa, organisation och ledarskap. De har tidigare givit ut boken Psykopater i arbetslivet.

Förskolan ska vara rolig, trygg och lärorik för alla barn. Målen riktar sig till förskolan. Det finns inga uppnåendemål för barnen. <br/><br/>Förskolans värdegrund och uppdrag och den andra delen är Mål och riktlinjer. För att förstå utbildningens uppdrag är det angeläget att läsa läroplanens två delar som en helhet. <br/><br/>Förändringarna i läroplanen innebär att förskolans lärverktyg främst ska vara analoga och att vikten av högläsning och lek och rörelse i förskolan betonas ytterligare. <ul> <li>Förskollärare får ett tydligare ansvar för att undervisningen vilar på vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet samt för valet av arbetssätt och lärverktyg.</li> <li>Förskollärare får ett tydligare ansvar för att främja högläsning, språkutveckling och fysisk aktivitet.</li> <li>Arbetslagets roll i det språkutvecklande och hälsofrämjande arbetet förstärks.</li> <li>Det finns inte några krav på att digitala lärverktyg ska användas i förskolan. De lärverktyg som används i förskolans undervisning ska främst vara analoga.</li> <li>Rektorn får ett tydligare ansvar för att utbildningen vilar på vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet samt att utbildningen utgår från kunskap om vilka arbetssätt och lärverktyg som bäst gynnar barns utveckling.</li> </ul> <br/><br/><strong>Beställ ditt eget exemplar och ta del av den läroplan som gäller från1 augusti 2025.</strong> <br/><br/>Du som har beställt och fått leverans av Läroplanen som började gälla den 1 juli 2025. Här får du en länk till rättelsebladet där du kan ta del av ändringarna som gäller från den 1 augusti 2025. <a href="https://1737441.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/1737441/R%C3%A4ttelseblad%20F%C3%B6rskolans%20l%C3%A4roplan%20Lpf%C3%B6%2018.pdf">Rättelseblad</a>

Med kriget i Ukraina har frågan om vad som händer med män i krig åter blivit högaktuell. Trots att det varit känt sedan antik tid att krigare kan drabbas av psykiska svårigheter och bli galna, har mäns offerskap varit kontroversiellt. Män har själva svurit trohet åt mansideal präglade av självkontroll och maskulint mod, medan sårbarhet föraktats. Politiker, officerare och konservativa psykiatriker har gjort detsamma. Traumats realitet har först med det moderna PTSD-begreppet, Posttraumatiskt stressyndrom, fått ett erkännande.<br/><br/>Med utgångspunkt i första världskrigets diskussion om granatchock och fram till Vietnamerans hantering av traumatiserade soldater, framställs traumabegreppets idéhistoria. En viktig bakgrund för förståelsen av PTSD är det sena 1800-talets diskussioner om hysteri och trauma, med bidrag av psykiatriker som Pierre Janet, Sigmund Freud och Abram Kardiner.<br/><br/>Män får i boken själva komma till tals om sina erfarenheter av trauma och andra själsliga lidanden. Med hjälp av skönlitteratur och intervjuer med samtida skandinaviska män skisseras en fenomenologi för den manliga smärtan.<br/><br/>Krig tydliggör trauman, även om alla former av våld, olyckor och naturkatastrofer, men också omsorgsbrister, kan traumatisera en människa. Så även vanliga svenska män.<br/><br/>Avslutningsvis redogörs för modern kunskap om trauma, dess konsekvenser och möjliga behandling. Det finns hopp för den som drabbats.<br/><br/>Claes Ekenstam är docent i idéhistoria och tidigare lektor i vårdvetenskap, nu verksam som kroppspsykoterapeut i egen praktik. Han intresserar sig särskilt för trauma och dess behandling.